L'hypnose qui sort du cabinet
Bain de forêt & hypnose, à Mérignac
La forêt apaise ; l'hypnose vous apprend à retrouver ce calme quand vous en avez besoin.
Le bain de forêt — shinrin-yoku en japonais — est une pratique formalisée au Japon en 1982, qui puise dans un rapport très ancien à la forêt : marcher lentement, laisser les sens se poser sur l'odeur des pins, le son du vent, la lumière filtrée par les feuilles. J'y ajoute ce que je sais faire : une séance d'hypnose ericksonienne en pleine nature, et un outil simple d'auto-hypnose pour retrouver cet état chez vous.
Déroulé type
Une séance de deux heures, en cinq temps
Accueil & intention
Une dizaine de minutes pour faire connaissance et poser ce que vous venez chercher.
Marche lente
Environ cinquante minutes de marche, avec des invitations sensorielles à la manière du shinrin-yoku.
Séance d'hypnose
Assis, au calme, je vous guide dans une séance d'hypnose d'environ vingt-cinq minutes, en m'appuyant sur ce qui vous entoure.
Ancrage & auto-hypnose
Nous ancrons cet état (un geste, une respiration, une image) et je vous apprends une courte auto-hypnose à refaire chez vous.
Échange
Un temps de retour pour parler de ce que vous avez vécu et de la suite.
Deux lieux, au choix
Le Bois du Burck ou la forêt du Bourgailh
Bois du Burck · Mérignac
Un bois de 38 hectares ouvert toute l'année, avec un sentier botanique et les bords du Peugue.
Forêt du Bourgailh · Pessac
Un espace boisé de 110 hectares en accès libre, entre pins et chênes.
Vous choisissez le lieu au moment de réserver. Le point de rendez-vous précis vous est indiqué à la confirmation.
Formats & tarifs
Seul, en petit groupe ou en préparation mentale
Saison principale d'avril à octobre. En hiver, je propose des formats plus courts selon la météo : parlons-en. Pour un groupe, contactez-moi par téléphone ou par e-mail.
Bon à savoir
Ce qu'il faut prévoir
Le bain de forêt est une pratique de bien-être. Il ne remplace pas un avis ni un traitement médical.
Envie d'essayer ?
Réservez un créneau en ligne et précisez « en forêt » ainsi que le lieu choisi.
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